La température élevée du sauna et la vapeur générée provoquent une augmentation de la transpiration, ce qui dilate les pores de la peau. Et par la transpiration, les toxines sortent par nos pores. Les adeptes du sauna ressentent souvent un rafraîchissement et une amélioration de leur santé, ce qui n’est pas un hasard. La transpiration désintoxique notre corps, détend nos muscles et améliore notre bien-être général.

La vapeur chaude stimule la circulation sanguine dans tous les points de notre corps, y compris les muscles et les articulations. L’apport en oxygène s’en trouve amélioré, ce qui est vital pour la régénération et la formation des cellules.

De nombreuses personnes considèrent le sauna comme une méthode de perte de poids plus efficace que le sport. En fait, le sauna a un effet positif sur notre métabolisme – il l’accélère et augmente son efficacité, ce qui peut conduire à une perte de poids. 15-20 minutes de sauna valent une heure de marche ou une séance d’entraînement plus légère !

Un sauna régulier aide à soulager les tensions. Ceux qui luttent contre les difficultés de sommeil (par exemple, l’insomnie) l’apprécient particulièrement car le sauna déclenche un sommeil profond et relaxant.